Manfaat Berhubungan Seks

Pada dasarnya kebutuhan hidup manusia ada 2 yaitu kebutuhan lahir (seperti makan, minum, pakaian) dan kebutuhan batin (seperti persahabatan, ketenangan hati, hubungan seksual). Dan kedua kebutuhan dasar tersebut harus terpenuhi secara seimbang untuk memperoleh hidup yang berkualitas baik lahir maupun batin.

Berhubungan seks dilakukan oleh dua orang yang berlainan jenis kelamin dan sudah sah secara agama dan aturan pemerintah (sesuai dengan norma agama dan norma masyarakat). Manfaat berhubungan seks ternyata tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan batin saja, ternyata juga bisa memberikan manfaat lahir yang membuat badan kita bertambah sehat seperti:

1. Berhubungan seks bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Dari sebuah penelitian di ketahui bahwa berhubungan seks bisa merangsang produksi pertahanan tubuh kita, sehingga semakin sering kita melakukan hubungan seksual maka daya tahan tubuh kita akan semakin meningkat.

2. Berhubungan seks bisa menurunkan berat badan

Aktifitas berhubungan seks tidak hanya mempergunakan aktifitas emosi tetapi juga menggunakan aktifitas fisik, dimana dalam aktifitas seksual membutuhkan banyak energi yang diperoleh dari kalori tubuh yang terbakar. Berhubungan seksual selama setengah jam akan membakar kalori sebanyak 3.570 kalori. Dan berhubungan seks selama 5 kali dalam seminggu sama dengan berolah raga selama 2 jam di fitness center.

3. Berhubungan seks membuat jantung sehat.

Dengan aktifitas tubuh seperti itu otomatis akan membuat jantung kita bertambah sehat, dan kinerjanya akan semakin baik.

4. Berhubungan seks bisa mengurangi stress

Setelah melakukan aktifitas seksual tubuh bisa merasa rileks dan peredaran darah menjadi normal, rasa rileks tersebut secara otomatis bisa mengurangi stress.

5. Berhubungan seksual bisa meningkatkan rasa percaya diri

Kepuasan yang diperoleh dari berhubungan seksual bisa membuat rasa percaya diri semakin meningkat.

Itulah beberapa manfaat berhubungan seksual, yang jelas berhubungan seksual akan membawa banyak manfaat bagi kehidupan kita, jadi lakukanlah secara rutin. Dan perlu diingat bahwa lakukan hubungan seksual secara baik dan benar (tidak melanggar norma agama dan norma masyarakat).

Penyakit Jantung Koroner

Salah satu penyakit pembunuh di dunia ini adalah penyakit jantung koroner, baik di negara maju maupun negara berkembang penyakit ini menduduki papan atas penyakit yang bisa membawa kematian bagi penderitanya selain penyakit lain seperti flu burung atau flu babi.

Banyak orang meninggal dunia karena penyakit ini dan untuk menyembuhkan penyakit ini relatif sulit dan memakan banyak biaya (misalkan biaya untuk operasi). Meskipun penyakit ini banyak diderita oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut, kita yang masih muda harus menjaga diri agar nantinya di masa tua kita tidak terkena penyakit ini, karena penyakit ini muncul sebagai akibat gaya hidup tidak sehat kita di masa muda.

Arteri koroner adalah pembuluh darah yang mensuplai jantung dengan darah. Dimana darah tersebut membawa oksigen yang diperlukan oleh otot-otot jantung yang terdapat di dinding jantung untuk dapat bekerja secara optimal memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Apabila otot-otot jantung tidak menerima oksigen secara sempurna maka kerjanya akan terganggu dan fungsi jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh akan terganggu pula.

Penyakit Jantung Koroner pada awalnya disebabkan oleh penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah jantung (arteri koroner), dan hal ini lama kelamaan diikuti oleh berbagai proses seperti penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah, dan lain-lain yang kesemuanya akan mempersempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Hal ini akan mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat yang cukup serius, dari Angina Pectoris (nyeri dada) sampai Infark Jantung, yang dalam masyarakat di kenal dengan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Resiko kita menderita penyakit ini akan semakin besar apabila kita mempunyai beberapa faktor resiko seperti di bawah ini:

• Kadar Kolesterol Total dan LDL tinggi
• Kadar Kolesterol HDL rendah
• Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
• Merokok
• Diabetes Mellitus
• Kegemukan
• Riwayat keturunan penyakit jantung dalam keluarga
• Kurang olah raga
• Stress

Oleh karena itu sejak muda biasakan menjalani gaya hidup sehat agar di masa tua kita tidak terkena penyakit jantung koroner.

Flu Babi (Swine Flu)

Salah satu penyakit yang sekarang menjadi endemik selain flu burung (H5N1) adalah Flu Babi (Swine Flu). Penyakit ini juga sudah banyak membawa korban jiwa. Negara Amerika, Mexico dan Canada ditemukan kasus flu babi pada manusia, bahkan di Mexico setidaknya 81 orang meninggal karena penyakit ini. Sedangkan di Indonesia diketahui beberapa orang menjadi suspect flu babi ini.

Sebenarnya apa yang di maksud dengan Flu Babi? Flu Babi adalah grup dari virus influenza yang dapat menyebabkan flu pada babi. Dimana virus yang menyebabkan wabah flu pada manusia ini berasal dari strain virus Influenza A type H1N1. Secara genetik virus ini juga ditemukan sebagai bagian dari flu manusia, atau juga flu burung.

Gejala awal dari penyakit ini hampir sama dengan flu biasa, batuk, demam, sakit kepala, pilek, nyeri otot, kelelahan, muntah dan diare. Pada kasus yang berat, perkembangan penyakit berlangsung cepat (dalam tempo 5 hari) menjadi gejala seperti pneumonia (nafas pendek dan sulit).

Obat anti virus yang digunakan untuk flu burung dapat digunakan mencegah virus flu babi. Ada 4 (empat) macam obat anti virus yang disetujui di United States (oseltamivir, zanamivir, amantadine dan rimantadine). Virus influenza A (H1N1) yang menyebabkan flu babi yang terdeteksi di America dan Mexico ternyata resistan terhadap amantadine dan rimantadine. Tes di laboratorium membuktikan bahwa mereka sensitif (susceptible) terhadap oseltamivir dan zanamivir.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Langkah-langkah yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan antara lain:

1. Bila sedang bersin atau batuk tutup mulut dengan tisu, dan buang tisu di tempat sampah.
2. Sesering mungkin cuci tangan dengan menggunakan sabun terutama setelah batuk dan bersin. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut karena virus menyebar melalui tindakan ini.
3. Hindari kontak langsung dengan penderita.
4. Penyebaran antar manusia melalui mekanisme batuk dan bersin.

Dengan melalukan upaya pencegahan diharapkan kita tidak tertular flu babi atau penyakit yang lain.

Puasa Bagi Ibu Hamil

Kurang seminggu lagi umat Islam akan menjalankan ibadah wajib tahunan yaitu ibadah puasa bulan Ramadhan. Setiap orang Islam wajib hukumnya untuk menjalankan ibadah puasa, meskipun ada beberapa pengecualian untuk boleh tidak menjalankan puasa akan tetapi tetap ada kompensasinya.

Salah satu kondisi yang memperbolehkan tidak menjalankan puasa adalah bagi ibu hamil. Sebenarnya bolehkah puasa bagi ibu hamil? Dari sisi kesehatan ternyata puasa tidak mempengaruhi kondisi janin di dalam kandungan. Dalam usia kandungan empat sampai tujuh bulan puasa tidak berpengaruh terhadap janin karena pada masa tersebut kondisi kesehatan ibu hamil sudah pada tahap penyesuaian. Bagaimana pada saat umur kehamilan muda atau umur kehamilan tua? Bergantung pada kondisi kesehatan si ibu, biasanya pada kondisi kehamilan muda si ibu sering merasa mual-mual bahkan sampai muntah-muntah, pada kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan tersebut sebaiknya jangan memaksakan diri untuk menjalankan puasa.

Bagaimana pada saat kehamilan tua? Kembali pada kondisi kesehatan si ibu, sepanjang kesehatannya baik-baik saja silahkan berpuasa, tapi sebaliknya jika kondisi kesehatannya terganggu, jangan memaksakan diri untuk berpuasanya. Islam juga memperbolehkan tidak menjalankan puasa bagi ibu hamil.

Merawat Rambut Berminyak

Setiap orang pasti memiliki jenis rambut yang berbeda-beda, ada yang berminyak, kering, keriting dan lain sebagainya dimana tiap-tiap jenis rambut memerlukan perawatan yang berbeda-beda pula.

Rambut terlihat lepek, terlihat mengkilat berminyak, berketombe merupakan ciri khas jenis rambut berminyak. Tips di bawah ini merupakan cara untuk merawat rambut berminyak:

1. Seringlah menyikat rambut dengan sisir bergigi jarang untuk menjaga kulit kepala tetap sehat.
2. Pijatlah kulit kepala secara rutin untuk mengontrol sirkulasi sebum atau produksi minyak.
3. Bubuhkan bedak tabur pada kulit kepala lalu segeralah sikat rambut untuk meratakan bedak.
4. Gunakan shampoo berformula lembut yg bisa digunakan setiap hari untuk menghindari produksi minyak berlebih.
5. Hindari pemakaian kondisioner yang justru menambah minyak ekstra dan memberatkan rambut
6. Pilih foam atau mousse untuk menata rambut karena tidak mengandung minyak
7. Hilangkan ketombe dengan shampoo yang mengandung sulfur yg bermanfaat untuk mengangkat ketombe
8. Gunakan perasan jeruk nipis sebulan sekali pada kulit kepala. Kulit kepala anda dijamin segar dan aman dari produksi minyak berlebihan.

Pola Makan Sehat

Sudah menjadi kodratnya apabila semua makhluk hidup memerlukan makanan. Apalagi manusia sebagai mahkluk yang paling sempurna tentunya membutuhkan makanan untuk mendapatkan sumber tenaga, mempertahankan ketahanan tubuh dalam menghadapi serangan penyakit dan untuk tumbuh kembang. Tentunya untuk bisa mewujudkan kegunaan makanan tersebut dengan baik tidak bisa sembarang makanan yang dimakan. Apalagi di zaman sekarang ini banyak penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang salah. Oleh karena itu tentunya kita harus mengetahui bagaimana pola makan sehat itu.

Untuk memperoleh pola makan yang sehat itu paling tidak ada 3 kriteria yang harus kita penuhi antara lain:

1. Jumlah makanan yang kita konsumsi

Kita harus menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dengan jumlah energi yang kita keluarkan. Apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar dari energi yang kita keluarkan maka kita akan mengalami kelebihan berat badan.

Selain jumlahnya, komposisipun harus seimbang seperti karbohidratsebanyak 60-70%, protein sebanyak 10-15%, Lemak sebanyak 20-25%, vitamin dan mineral (A, D, E, K, B, C, dan Ca).

2. Jenis makanan yang kita konsumsi

Jenis makanan yang kita konsumsi harus mengandung karbohidrat, protein, lemak dan nutrien spesifik.

Karbohidrat komplek bisa kita penuhi dari gandum, beras, terigu, buah dan sayuran. Pilih karbohidrat yang berserat tinggi dan kurangi karbohidrat yang berasal dari gula, sirup dan makanan yang manis-manis. Konsumsi makanan yang manis paling banyak 3-5 sendok makan per hari.

Kebutuhan tubuh akan serat sebanyak lebih dari 25 gram per hari. Untuk memenuhinya diajurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur.

Konsumsi protein harus lengkap antara protein nabati dan hewani. Sumber protein nabati didapat dari kedelai, tempe dan tahu, sedangkan protein hewani berasal dari ikan, daging (sapi, ayam, kerbau, kambing).

Tubuh manusia juga membutuhkan lemak, akan tetapi konsumsi lemak yang berlebihan akan menimbulkan dampak yang negatif, untuk itu dianjurkan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi lemak.

Sumber vitamin dan mineral terdapat pada vitamin A (hati, susu, wortel, dan sayuran), vitamin D (ikan, susu, dan kuning telur), vitamin E (minyak, kacang-kacangan, dan kedelai), vitamin K (brokoli, bayam dan wortel), vitamin B (gandum, ikan, susu, dan telur), serta kalsium (susu, ikan, dan kedelai).

3. Jadwal makan

Jadwal makan harus teratur, lebih baik makan dalam jumlah yang sedikit tapi sering dan teratur daripada makan dalam porsi banyak tapi tidak teratur.

Sedangkan Direktorat Gizi Masyarakat Republik Indonesia mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang sebagai berikut:

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makanlah makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur empat bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
10. Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur
11. Hindari minum minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan yang dikemas.

Salah satu indikator apakah pola makan kita sudah seimbang atau belum yaitu dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengetahui berat badan ideal yang bisa anda ukur di sini.

Dengan mengetahui pola makan sehat seperti diatas diharapkan kita bisa selalu menjaga kesehatan tubuh kita.

Gagal Ginjal

Salah satu organ tubuh manusia yang penting adalah ginjal, dimana organ ini mempunyai fungsi untuk menyaring pembuangan elektrolit tubuh, menjaga keseimbangan cairan dan zat-zat kimia tubuh seperti kalium dan sodium di dalam darah atau memproduksi urine. Fungsi dari ginjal ini bisa mengalami penurunan dan bahkan bisa tidak mampu bekerja sama sekali atau yang biasa di sebut dengan penyakit gagal ginjal.Penurunan fungsi ginjal atau gagal ginjal ini bisa disebabkan oleh beberapa penyakit yang diderita oleh tubuh yang secara perlahan-lahan menimbulkan kerusakan pada organ ginjal. Penyakit-penyakit tersebut antara lain:

• Kencing manis (diabetes mellitus)
• Adanya penyumbatan pada saluran kemih (batu atau tumor)
• Tekanan darah tinggi (Hypertensi)
• Kanker
• Kelainan pada ginjal
• Rusaknya sel penyaring pada ginjal.
• TBC
• Hepatitis

Penyakit ini tidak muncul secara mendadak, oleh karena itu kita harus waspada terhadap gejala-gejalanya seperti:

• tubuh terasa lemas tidak bertenaga
• nafsu makan menurun
• mual
• muntah
• bengkak pada bagian tubuh (kaki, tangan)
• Kelainan urine; protein, eritrosit, lekosit
• Hasil pemeriksaan laboratorium menunjukkan creatine darah naik, Hb turun, urine: protein selalu positif.

Pengobatan serta penanganan dari gagal ginjal bergantung kepada penyebabnya. Jadi tahap awal harus diketahui dahulu penyebab gagal ginjal tersebut. Jadi tujuan dari pengobatan adalah untuk mengendalikan gejala, meminimalkan komplikasi dan memperlambat perkembangan penyakit. Sebagai contoh apabila diketahui penyebabnya adalah hipertensi maka dokter akan memberikan obat untuk hipertensinya.

Seseorang yang menderita gagal ginjal sangat perlu dikontrol pemasukan dan pengeluaran cairan, sehingga penanganan dan pengobatan yang diberikan dapat dilakukan secara lebih baik. Pada penderita yang sudah parah biasanya pasien akan disarankan untuk cuci darah, kemungkinan yang lain dengan tindakan cangkok ginjal atau transplantasi ginjal.