Banyak Membaca Merusak Mata?

Seorang anak “kutu buku” biasanya identik dengan kaca mata tebal, terkadang kita sebagai orang tua merasa khawatir apabila anak kita punya hobi membaca dan hobi tersebut akan menyebabkan anak kita memakai kaca mata. Pada hal membaca merupakan hobi yang positif dan mempunyai pengaruh signifikan terhadap perkembangan pikiran dan kecerdasan anak.

Oleh karena itu perlukah kita melarang atau membatasi hobi membaca pada anak kita? Saya rasa tidak perlu, biarkanlah anak kita menyukai hobinya tersebut, tinggal bagaimana kita sebagai orang tua mengarahkan dan menjelaskan kepada si anak bagaimana cara membaca yang benar agar hobi membaca tersebut tidak menyebabkan kerusakan pada mata.

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam hal membaca:

1. Lamanya membaca

• Sebaiknya membaca tidak lebih dari 1 jam secara terus menerus.
• Apabila lebih dari 1 jam selingi dengan istirahat dengan melihat benda-benda dengan warna yang segar dan alami seperti hijau tanaman atau biru langit.
• Jika muncul gejala kelelahan pada mata seperti pedih, pegal pada mata, mata berair, segera hentikan aktivitas membaca.

2. Posisi pada saat membaca

• Posisi yang terbaik adalah duduk dengan tubuh dan kepala tegak sementara mata tertuju pada obyek bacaan dengan jarak sekitar 25 – 30 cm.
• Jangan membaca dengan posisi tiduran dan tengkurap, karena posisi ini berpotensi menyebabkan kerusakan mata.
• Jika ingin membaca sambil tiduran gunakan bantal sebagai penyangga punggung (posisi setengah duduk) dan posisi kepala tetap tegak.

3. Penggunaan Lampu

• Tempat yang ideal untuk membaca adalah tempat yang terang.
• Apabila terpaksa menggunakan lampu gunakan lampu yang terang pilih lampu dengan cahaya yang putih, jangan gunakan lampu yang berwarna-warni.
• Jangan membaca di ruang yang gelap atau minim cahaya.

4. Tempat membaca

• Hindari membaca pada tempat yang tidak stabil (selalu bergerak) seperti di kendaraan bermotor yang sedang melaju.

Dengan menyarankan cara membaca yang baik dan benar kepada si anak, resiko kerusakan mata akibat hobi membaca bisa dihindari.